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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
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网友提问:
冯名雨老师,我就是痰湿体质,湿气重,长了甲状腺结节,肠胃不好肚子涨拉肚子不消化,用什么方法可以改善体质?
俗话说的“万病之源源于血,百病之由由于气。经络通百病消,血液清颜如玉”,说的就是经络疏通对健康的重要性。
中医里头讲究,气不足,血就流不动,血流动不起来,身体的水液也就不流畅,水液不流畅,毒素就没法排出去。身体一旦被“堵”了,各种疾病就容易跟着来。
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1.气堵了:气郁
要是你老爱叹气、胸口憋得慌、心里头烦躁不安、闷闷不乐,嗓子里老感觉有东西,女性朋友还时不时乳房胀痛,那多半是气不顺了。
平时多吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆这些顺气的东西。气不顺要是挺厉害的,可以吃些中成药,比如“加味逍遥丸”,效果往往不错。
膻中穴,这个穴位对心悸、焦躁挺管用的。
它在胸部正中线上,就在两乳头连线的正中间。要是心情不好、心里发慌、烦躁不安,把蓝色艾草精油涂抹在胸口穴位上,用手从胸口往下搓揉3-5分钟,能好上不少。
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《灵枢·海论》里说:“膻中者,为气之海。”意思是,膻中穴就像个大水库,存着我们全身的气。
它帮我们调节身体的气,是保持上焦气机顺畅的关键。
女性气不顺,压抑,易怒,会导致女性多发乳房肿块,甲状腺结节和乳腺结节。
此时多艾灸膻中穴,就能把上半身淤堵气调顺,气顺了,淤堵在乳房,甲状腺的垃圾没了,肿块就慢慢消失了。
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2.血堵了:血淤
要是你发现自己皮肤容易有淤青,脸上斑点多,牙龈老出血,舌头颜色发紫,胸肋不时像被针扎一样疼,小便少颜色还深,皮肤干燥,那可能是血瘀了。
可以多吃些活血化瘀的食物,比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶。
别忘了大蒜,中医里头,大蒜性辛温,含有的大蒜素能化解血瘀、扩张血管,是血管的“清道夫”。
合谷穴是个好东西,能稳血压,增强免疫力。
找这个穴位,用右手拇指内侧的横纹对准左手虎口,拇指往下压的地方就是。
按按合谷穴,可以抒压、解乏,消除黑眼圈,眼部减压,提高免疫力,提神醒脑,还能舒缓肩颈肌肉僵硬。
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3.湿堵了:湿邪
现代人生活压力大,湿气和阴气重,就容易出湿疹、风疹、痤疮这些皮肤问题,身体也容易觉得沉重、乏力,精神头不足,老是感觉睡不醒,这些都是湿邪在作怪。
祛湿其实并不复杂,平时可以多吃一些健脾祛湿的食物,比如山药、白扁豆、红豆、薏米等。
也可以在足三里穴绑个底部镂空的滤烟艾灸罐,艾烟和艾热可以直达穴位,它能帮你促进新陈代谢,调理肠胃。
这个穴位在小腿外侧,经常艾灸这个穴位,不仅能美化身体曲线,还能帮助肠胃功能恢复,促进新陈代谢。
「足三里」:屈膝90度,膝盖骨外侧凹陷下3寸。
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4.热堵了:热毒
“热毒”这个词听起来可能有点陌生,但它在身体里捣乱的症状你肯定熟悉:浑身发热、皮肤红肿痛、痤疮不断、关节肌肉酸痛,这些都是热毒在作怪。
老话说:“寒者热之、热者寒之”,有了热毒,就得多吃点寒性和凉性的食物来对付它。
比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。
还有马蹄,它清热解毒,清热利尿,还能辅助降血压。和白果、蛋花、冰糖一起煮,能预防热毒感冒,让人感觉清爽。
曲池穴,能疏风清热,防掉发,既可以清热,也可以祛湿。
艾灸曲池穴,可以抒压、解乏,帮助排便,解决掉发危机,还能让肌肤循环更好,避免中暑。
去年秋天,微信群的小张,双手的关节很疼,特别是手腕和手指。
在疼痛部位用血糖针放血,在合谷穴和曲池穴,分别绑了一个小号的滤烟艾灸罐,然后还用4厘米石磨艾条灸疼痛部位。
不到一星期,小张的关节活动明显改善,疼痛减轻了很多,可见曲池穴疏风镇痛的效果很好。
「曲池穴」:屈肘成45°;在肘关节的外侧,肘横纹头处,即为本穴。
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