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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我就是痰湿体质，湿气重，长了甲状腺结节，肠胃不好肚子涨拉肚子不消化，用什么方法可以改善体质？

俗话说的“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”，说的就是经络疏通对健康的重要性。

中医里头讲究，气不足，血就流不动，血流动不起来，身体的水液也就不流畅，水液不流畅，毒素就没法排出去。身体一旦被“堵”了，各种疾病就容易跟着来。

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1.气堵了：气郁

要是你老爱叹气、胸口憋得慌、心里头烦躁不安、闷闷不乐，嗓子里老感觉有东西，女性朋友还时不时乳房胀痛，那多半是气不顺了。

平时多吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆这些顺气的东西。气不顺要是挺厉害的，可以吃些中成药，比如“加味逍遥丸”，效果往往不错。

膻中穴，这个穴位对心悸、焦躁挺管用的。

它在胸部正中线上，就在两乳头连线的正中间。要是心情不好、心里发慌、烦躁不安，把蓝色艾草精油涂抹在胸口穴位上，用手从胸口往下搓揉3-5分钟，能好上不少。

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《灵枢·海论》里说：“膻中者，为气之海。”意思是，膻中穴就像个大水库，存着我们全身的气。

它帮我们调节身体的气，是保持上焦气机顺畅的关键。

女性气不顺，压抑，易怒，会导致女性多发乳房肿块，甲状腺结节和乳腺结节。

此时多艾灸膻中穴，就能把上半身淤堵气调顺，气顺了，淤堵在乳房，甲状腺的垃圾没了，肿块就慢慢消失了。

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2.血堵了：血淤

要是你发现自己皮肤容易有淤青，脸上斑点多，牙龈老出血，舌头颜色发紫，胸肋不时像被针扎一样疼，小便少颜色还深，皮肤干燥，那可能是血瘀了。

可以多吃些活血化瘀的食物，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶。

别忘了大蒜，中医里头，大蒜性辛温，含有的大蒜素能化解血瘀、扩张血管，是血管的“清道夫”。

合谷穴是个好东西，能稳血压，增强免疫力。

找这个穴位，用右手拇指内侧的横纹对准左手虎口，拇指往下压的地方就是。

按按合谷穴，可以抒压、解乏，消除黑眼圈，眼部减压，提高免疫力，提神醒脑，还能舒缓肩颈肌肉僵硬。

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3.湿堵了：湿邪

现代人生活压力大，湿气和阴气重，就容易出湿疹、风疹、痤疮这些皮肤问题，身体也容易觉得沉重、乏力，精神头不足，老是感觉睡不醒，这些都是湿邪在作怪。

祛湿其实并不复杂，平时可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等。

也可以在足三里穴绑个底部镂空的滤烟艾灸罐，艾烟和艾热可以直达穴位，它能帮你促进新陈代谢，调理肠胃。

这个穴位在小腿外侧，经常艾灸这个穴位，不仅能美化身体曲线，还能帮助肠胃功能恢复，促进新陈代谢。

「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。

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4.热堵了：热毒

“热毒”这个词听起来可能有点陌生，但它在身体里捣乱的症状你肯定熟悉：浑身发热、皮肤红肿痛、痤疮不断、关节肌肉酸痛，这些都是热毒在作怪。

老话说：“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，就得多吃点寒性和凉性的食物来对付它。

比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

还有马蹄，它清热解毒，清热利尿，还能辅助降血压。和白果、蛋花、冰糖一起煮，能预防热毒感冒，让人感觉清爽。

曲池穴，能疏风清热，防掉发，既可以清热，也可以祛湿。

艾灸曲池穴，可以抒压、解乏，帮助排便，解决掉发危机，还能让肌肤循环更好，避免中暑。

去年秋天，微信群的小张，双手的关节很疼，特别是手腕和手指。

在疼痛部位用血糖针放血，在合谷穴和曲池穴，分别绑了一个小号的滤烟艾灸罐，然后还用4厘米石磨艾条灸疼痛部位。

不到一星期，小张的关节活动明显改善，疼痛减轻了很多，可见曲池穴疏风镇痛的效果很好。

「曲池穴」：屈肘成45°；在肘关节的外侧，肘横纹头处，即为本穴。

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